|
Själslig hälsa
utvägar ur utbrändhet och depression
Text Björn Esping
I dag spenderar staten mer pengar på sjukskrivningar och förtidspensioneringar än på hälso- och sjukvård. Utbrändhet, stress och förslitning är vanliga problem. Idag är fler kvinnor än män sjukskrivna. Arbetslivet måste bli mänskligare, säger statsminister Göran Persson i sitt öppningstal till riksdagen.
- Om vi kan skapa en bättre psykosocial arbetsmiljö så kan vi minska ohälsan kraftigt, säger miljöpartiets språkrör Peter Eriksson i en rapport om hur man ska komma tillrätta med ohälsan i arbetslivet. Som första åtgärd, för att minska stressen, föreslår han en sänkt arbetstid. Han förslår också att samarbetet mellan försäkringskassan och arbetsgivaren ökar. Till att börja med får landstingen två miljarder. Vi har uppenbart en situation där kostnaderna rusar iväg och sjukskrivningarna blir en gökunge som tar resurser från andra viktiga områden. Vi har inte råd att låta bli att göra dessa satsningar.
På Mullingstorps kursgård på Vikbolandet har man tacklat problemet med framgång i många år. Stockholmsläkaren Bengt Stern startade kursgården 1985 och har utvecklat det mycket djupgående programmet för personlig utveckling ”Möt Dig Själv”. Utbildningen ges i tre steg, vardera omfattande en vecka. Sedan starten har över 3500 personer genomgått utbildningen. Lilla Tidningen har besökt Mullingstorp och har fått en pratstund med Viktoria Eriksson som är ansvarig för verksamheten.
- Vad vill du göra med ditt liv?, frågar hon. Vilken är din livsuppgift? Jag blir tyst, det är stora frågor. Jag är själv utbränd och har börjat fundera över mitt eget liv.
- Det är nödvändigt att leva ett liv i sanning för att må bra, säger hon.
Jag ställer tre frågor till Viktoria:
- Vad är utbrändhet och depression?
- Utbrändhet och depression är liksom alla andra symtom en existentiell signal till utveckling. Människan behöver stanna upp och fråga sig varför händer detta mig? Vad kan jag lära mig av detta? Om hon inte går till botten med dessa frågor och börjar ta eget ansvar för sin psykiska och kroppsliga hälsa kommer problemen att kvarstå eller förvärras. Orsaken till psykiska och kroppsliga symtom är alltid en form av energiblockering som i sin tur har sin grund i rädsla. En människa som under lång tid förnekar sina känslomässiga och kroppsliga behov, säger ja när hon menar nej och tvärtom, blir till slut utbränd och/eller deprimerad. Beteendet börjar alltid i tidig barndom. Barnet hittar ett sätt att förhålla sig för att få omgivningens uppmärksamhet och godkännande. Det tar också efter föräldrarnas attityd till arbete och auktoriteter.
- Vilka är de vanligaste tecknen på utbrändhet och depression?
- Det ser olika ut från person till person. Generellt sett kan man säga att en människa som är på väg in i depression drar sig undan, delar inte sina tankar och känslor med omgivningen, blir nedstämd och kraftlös medan en person som är på väg att bli utbränd är oavbrutet uppe i varv, energisk och duktig. Om ingen förändring sker går både den deprimerade och den utbrände in i väggen, blir liggande och behöver hjälp för att komma på fötter. Det behöver inte vara fel att det går så långt. Först då tar en människa sin livssituation på allvar.
- Hur bemöter ni utbrändhet och depression på Mullingstorp?
- Personen deltar i Möt Dig Själv steg 1 tillsammans med en anhörig eller annan närstående person. Att en människa blir sjuk är inget isolerat problem. Även hennes omgivning har del i det som händer. När exempelvis ett barn mår dåligt är det en signal till föräldrarna att stanna upp och granska sig själva. Varje människa som lever tillsammans med en person som har psykiska och/eller kroppsliga symtom behöver fråga sig själv: Vad har jag för ansvar i det som händer? Vad kan jag göra för att stödja henne eller honom så att vi båda kommer vidare i livet? Under Möt Dig Själv steg 1 blir deltagarens livssituation mycket tydlig. Hon eller han får kontakt med orsaken till sina besvär, får utrymme att bearbeta dem, släppa dem och komma vidare i livet. I samma ögonblick som en människa tolkar det existentiella budskapet i signalen/symtomen upphör det att existera. Hon eller han förstår vad det innebär att ta fullt ansvar för sitt liv.
Viktoria berättar om det stora intresse som rönts och de positiva resultat man fått. Lotta Fernros, som är läkare och forskare vid Karolinska institutet, arbetar med en doktorsavhandling om de metoder som används vid Mullingstorp och om de resultat som uppnåtts. Avhandlingen kommer att läggas fram inom kort.
- Vad ska jag göra för att komma vidare, frågar jag?
- Fundera över det liv du lever och hur du egentligen vill leva, svarar hon. När du kan formulera vad du längtar efter kommer automatiskt frågan Vad får det kosta att komma dit? Du får precis allt du från hjärtat längtar efter förutsatt att du betalar priset i form av mod, förändring, engagemang och uppoffring. Dvs att du är villig att möta och försonas med din rädsla och sårbarhet.
Källor: Att må dåligt är en bra början, Bengt Stern, Mullingstorps förlag, hemsidorna för Kommittén för alternativmedicin (KAM, www.kam.se) och Miljöpartiet (mp).
|
